Kraftsport

Für ein erfolgreiches Leistungssporttraining ist im Rudern ein spezielles Kraftraining erfoderlich. Hierfür stehen in der clubeigenen Gymnastikhalle alle erforderlichen Geräte und Hantelsysteme zur Verfügung. Z.B. mehrere Concept 2 Ruderergometer, Lang und und Kurzhanteln, sowie viele Geräte aus dem Fitnesstudiobereich.

 

Mit diesen zahlreichen Geräten lässt sich je nach Interesse und Ehrgeiz die Muskulatur aufbauen und stärken.

Hier treffen sich auch viele Nichtruderer, die nach individuellen Neigungen eine entsprechende Auswahl an Übungen absolvieren können. Diese sind in einer eigenen Kraftsport-riege organisiert.

 

 

Mit 30 noch schlank, mit 50 ein Schrank: Die meisten Menschen nehmen in der Lebensmitte zu. Auch wer in jungen Jahren immer dünn war, hat ab 40 oft mit unliebsamen Fettpölsterchen zu kämpfen. Die Ursache dafür liegt nicht allein in einem ungesunden Lebensstil. Der Stoffwechsel stellt sich ab Mitte 30 allmählich um - das führt dazu, dass wir leichter Fett ansetzen. Bis zum Rentenalter summiert sich die Gewichtszunahme oft auf 20 Kilo oder mehr.

Vielleicht versucht es der eine oder andere mal mit einem Kraft- und Konditionstraining in unserem Verein.

 

 

 

 

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02. April Anrudern
22. April PUS
25.-28. Mai Maintour




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jede Woche
Rudern auf dem Rhein:
Mittwoch: 18.00 Uhr / Sommer
Samstag : 14.00 Uhr
Sonntag: 10.00 Uhr
ruderfertig an der Bootshalle

Rudern auf dem OMS:
1. Samstag im Monat 14.00 Uhr
KRG 13.30