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Kraftsport

Mit 30 noch schlank, mit 50 ein Schrank. Die meisten Menschen nehmen in der Lebensmitte zu. Auch wer in jungen Jahren immer dünn war, hat ab 40 oft mit unliebsamen Fettpölsterchen zu kämpfen. Die Ursache dafür liegt nicht allein in einem ungesunden Lebensstil. Der Stoffwechsel stellt sich ab Mitte 30 allmählich um und das führt dazu, dass wir leichter Fett ansetzen. Bis zum Rentenalter summiert sich die Gewichtszunahme oft auf 20 Kilo oder mehr.

Für Erfolge im Rudern, selbst in Form reinen Breitensports nach Feierabend, ist ein spezielles Kraftraining äußerst hilfreich. Hierfür stehen in unseren vereinseigenen Fitnessräumen alle erforderlichen Geräte und Hantelsysteme zur Verfügung.

Hierzu gehören z. B. mehrere Ruderergometer der Marke Concept 2, Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, sowie viele Geräte aus dem allseits bekannten Fitnesstudiobereich.

Mit diesen zahlreichen Geräten lässt sich je nach Interesse und Ehrgeiz die Muskulatur aufbauen und stärken. Hier treffen sich auch viele Nichtruderer, die nach individuellen Neigungen eine entsprechende Auswahl an Übungen absolvieren können. Diese sind in einer eigenen Kraftsportriege organisiert.

Vielleicht versucht es der eine oder andere mal mit einem Kraft- und Konditionstraining in unserem Verein.